Женственность

VLOG: О женской самооценке и 10 способах ее повышения.

14.02.2016
Ника Климова

А на канале пару дней назад вышло новое видео на тему того, как поднять женскую самооценку.  В нем я рассказала о моих 10 шагах, которые помогли мне выйти из этого грустного состояния нелюбви себя. Вообще эта тема мне очень близка, так как моя жизнь характеризуется тем, что несколько раз я полностью меняла свою сферу деятельности, а также неоднократно на длительный срок уезжала в другую страну. Ни для кого не секрет, что, когда полностью все начинаешь сначала, случается так, что самооценка рушится и становится очень близка нулю. Пройдя через путь душевных терзаний, я пришла к воодушевляющему выводу: все поправимо! Стоит лишь побольше заглядывать в своей внутренний мир и поменьше отвлекаться на сравнения себя с внешним.  В этом видео я хочу поделиться с вами важными вехами на пути к здоровой самооценке, а чтобы материал воспринимался проще, внизу вы можете найти все эти пункты в письменном виде

Первое, что нужно знать о самооценке, так это то, что она отвечает за очень важные функции:

  1. Регуляторная.

На основе этой функции мы решаем жизненные задачи и принимаем решения.

  1. Защитная.

Эта функция обеспечивает нам относительную стабильность и независимость личности.

  1. Функция развития.

Наша самооценка является сильным толчком к развитию личности. Или очень слабым, если с ней у нас возникают проблемы.

Если говорить о женственности, то при низкой женской самооценке, во-первых, сложно построить нормальные адекватные отношения, а, во-вторых, помогать развиваться своей семье. То есть, представьте, если у женщины низкая самооценка, она начинает думать, что не достойна красивой одежды, красивого жилища, адекватной суммы денег, здоровья, амбиций и много чего ещё. И тем самым она начинает приучать детей и своего супруга к тому, что такая жизнь — это норма. Важно понимать: когда у нас низкая самооценка, мы тормозим не только свое развитие, но и начинаем влиять на жизнь и поведение своих близких. Безусловно, есть хорошая новость: все поправимо! И так или иначе на свою женскую самооценку можно влиять. Мне в этом помогли о 10 пунктов, которые заставили посмотреть на ситуацию по-другому и вернули фокус восприятия жизни к себе:

1.Отказ от контента, который заставляет вас страдать.

Ещё в институте я проводила исследование на тему женской самоактуализации и выяснила, что женщины, предпочитающие книгам журналы с красотками, намного больше подвержены неудовлетворённости своей работой и вообще не очень любят себя. С тех пор я более тщательно начала задумываться на тему того, что я слушаю, смотрю или читаю. Я осознала, что многие журналы, блоги, фильмы с интересными и яркими жизнями в какие-то периоды не вдохновляют, а удручают. И самым верным решением, которое я приняла тогда, было отказываться от любого контента, который меня расстраивает. Это позволило больше сфокусироваться на себе и, наконец, подумать о том, что же я могу изменить в СВОЕЙ жизни. Отсюда следует второй пункт: вместо того, чтобы наблюдать за другим миром и прокрастинировать, нужно найти себе новое хобби.

2.Хобби

Моим хобби стало фотография. И вместе с тем, как моё творчество развивалось, и я начинала делать это все лучше и лучше, моя самооценка возрождалась, а фокус возвращался из внешнего мира к себе.

3.Путешествия

Следующим важным пунктом в поднятии женской самооценки является прекращение заточения себя в четырех стенах. Под путешествиями я не имею ввиду, что вам срочно нужно продавать квартиру или машину и мчаться путешествовать во Вьетнам наблюдать за азиатскими рассветами. Вы можете просто начать чаще выходить из дома и наблюдать за чем-то интересным, что происходит в вашем городе. Поверьте, нет ничего хуже, чем сидеть дома и заниматься самокопанием и сравнением себя с чужими людьми. Гораздо более правильным в этой ситуации будет исследовать мир и узнавать себя через него.

4.Отказ от негативного общения

Следующим пунктом будет отказ от людей, которые любят паразитировать на ваших проблемах. Увы, но это так: иногда наши близкие или не близкие люди, любят говорить что-то вроде «ой, у тебя такой миленький, красивенький и кривенький носик». К сожалению, не всегда мы умеем выставлять свои границы, поэтому, чтобы прийти в себя, нужно отказаться от такого общения и пресекать любые попытки людей сделать вас хуже, чем вы есть на самом деле. Вместо того, чтобы тратить свою жизнь на людей, которые не могут оценить вас по достоинству, наращивайте личный капитал.

5.Тренировка обаяния

Ничто так не поднимает женскую самооценку, как понимание того, что вы можете заинтересовать не только себя, но и других людей. В этом очень помогает работа над своей харизмой, курсы актёрского мастерства, ораторское мастерство и многие другие занятия, которые развивают вашу личность.

6.Перестаньте себя сравнивать с другими людьми

Как бы мне ни хотелось, но без этого банального пункта не обойтись. Перестаньте следить за одноклассниками в социальных сетях, одногруппниками, друзьями детства или просто людьми, которых вы считаете успешнее себя. В повышении самооценки невозможно сдвинуться с мёртвой точки, пока вы будете думать, что в этом мире есть люди, которые заняли ваше успешное место.

7.Целеполагание

Займитесь собственным целеполаганием, постройте свои планы на жизнь, сформулируйте свои цели и мечты. Иногда наша самооценка на нуле не потому, что нам не нравится, в каком месте мы находимся сейчас, а потому, что мы не видим будущих перспектив. Поэтому просто необходимо заняться целеполаганием и начать работать со своими мечтами. Рисуйте карты мечты, составляйте планы на десять лет, пять или 15, неважно! Просто думайте о своём будущем в позитивном ключе и поймите, к чему вы стремитесь и чего вы хотите достичь. Ничто так не бодрит и не восстанавливает самооценку, как понимание того, зачем ты живёшь, какая твоя миссия и зачем ты просыпаешься по утрам.

8.Не говорите плохо о себе

В поднятии женской самооценки невозможно обойтись без анализа того, как мы говорим о себе. Вы не замечали, что, когда нам делают комплименты, слишком часто мы не можем адекватно на них реагировать? Кстати, это один из признаков низкой самооценки. Например, когда вам делают комплимент по поводу вашей блузки, как вы отвечаете на него? Многие женщины начинают говорить, что купили её на распродаже, что она досталась от бабушки или вообще на ней нет трёх пуговиц. Научитесь достойно принимать комплименты, а также перестаньте даже мысленно называть себя какими-то неприятными словечками.

9.Наращивайте капитал собственной личности

Часто наша женская самооценка рушится с возрастом. Если первую половину жизни мы думаем, что наша красота и внешность — это единственный капитал, который достоин внимания, в конце концов мы начинаем разочаровываться. Поэтому очень важным пунктом в становлении собственной самооценки является наращивание капитала собственной идентичности. Начните, наконец, получать новые знания, изучать языки, читать книги. Если у вас нет образования и вы очень переживаете по этому поводу, сейчас самое время его получить хотя бы онлайн. Есть отличная поговорка: «Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться», и мне кажется, именно у женщин с этим большие проблемы. Потому что иногда мы начинаем циклиться на своей красоте, и когда у нас возникают первые морщинки или седые волоски, мы начинаем просто сходить с ума и приравнивать это к вселенской трагедии. Чтобы этого не произошло, за пазухой должно быть что-то более значительное, чем красота и внешность. И чем раньше вы это поймёте, тем более мягко и гармонично встретите свою старость.

10.Самооценка должна быть объективной

Ну и последнее, что я хотела бы сказать: самооценка всегда должна быть основана на чем-то. То есть если вы постоянно сидите на печи, играете в компьютер или просто ленитесь, при этом оценивая свое развитие довольно низко, то в принципе это объективно. Чтобы самооценка нормализовалась, нужно начать следить за собой. И это касается не только внутреннего развития, но и внешнего. Согласитесь, если вы кушаете плохую пищу, одеваетесь некрасиво, спите дома на грязном, помятом, старом постельном белье, именно так вы оцениваете свою жизнь и тем самым вы говорите себе: «Я заслуживаю именно этого». Поэтому еще одним важных шагом в становлении самооценки будет пересмотр своих вещей, своей одежды, своих вкусовых привычек и, наконец, отношения к своему телу.

Желаю Вам здоровой самооценки

С Любовью, Ника Климова

Обратите внимание на

4 комментария

  • Reply Мария 16.02.2016 at 15:20

    Очень полезная информация. Спасибо 🙂

    with ♥ by Masha | BRIGHT QUIETNESS

  • Reply Александра 23.02.2016 at 01:27

    Шикарно. Просто и без затей, спасибо.
    И про хобби очень верно!
    Ника, в контексте хобби хотелось бы почитать про то, как преодолевать ту самую съедающую часть низкой самооценки, как сравнение себя на первых порах развития своего хобби (когда мало чего умеешь еще) с кем-то еще.

  • Reply Настя 27.06.2016 at 16:10

    касательно первого пункта: Вероника, Вы и Ваш блог и есть тот самый положительный контент, которому стоит отдавать предпочтение 🙂 случайно нашла Вас в инстаграме, спустя время решила зайти на сайт. от Вас веет такой легкостью и позитивом! у меня после прочтения статей остается ощущение прогулки по солнечной полянке, усеянной цветами) надеюсь, что когда-то осилю весь блог)

  • Reply Почему я не спорю | Женственность в моде 04.07.2016 at 11:46

    […] Спор — это повышение самооценки за счёт других. Т.е. если мы его выиграли, значит, мы […]

  • Leave a Reply